Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
Sağlık
Trend

Tırnakları Hangi Vitaminler Güçlendirir?

Demir, çinko ve B12, tırnaklarınızı güçlendirmek için en iyi vitamindir.

Demir, çinko ve B12, tırnaklarınızı güçlendirmek için en iyi vitamindir. Demir, eksikliğinden kaynaklanan kırılgan tırnakların iyileştirilmesine yardımcı olurken, çinko ve B12 sağlıklı tırnak büyümesi için bilinir. Güçlü ve sağlıklı tırnaklar için iyi olan ek vitaminler A ve H vitaminleridir.

Tırnağı Güçlendirmek

Güçlü ve sağlıklı tırnaklar için uygun vitaminleri almanın en iyi yolu doğal besin kaynaklarıdır. Hap şeklinde vitaminler de bulunurken, yemek her zaman daha iyidir. Demir yeşil, yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde ve kırmızı ette bulunurken, hindi ve bitter çikolatada çinko bulunur. B12 için yumurta ve peynirin tadını çıkarın. Biotin olarak da adlandırılan H Vitamini, yer fıstığı, somon, karnabahar, yumurta, fasulye ve muzda bulunur. A vitamini için yulaf ezmesi, ıspanak, tatlı patates ve çedar peynirinin tadını çıkarın.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu