Daha İyi Bir Yaşam

Sol Tarafınıza Yatmanız Nasıl Sağlığınızı Etkiler?

Sol Tarafa yatmanın faydaları,Hepimiz biliyoruz ki uyku süresi zihinsel ve bedensel olarak çok önemlidir, fakat uyku pozisyonunun optimum sağlık arayışında önemli bir faktör olabileceği ortaya çıkmaktadır.

Antik Ayurveda’ya göre , birçok insan için, sol tarafta uyurken, daha iyi sağlık ve daha iyi uyku uyuyabiliyor.

İnsanlar farklı pozisyonlarda uyurlar. Genellikle insanlar en rahat uyuyacakları pozisyonu seçerler. Ancak bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak sol tarafta uyuyorsanız birçok avantajdan yararlanabilirsiniz.

Aşağıda bu pozisyonda Sol tarafınıza uyurken  elde edilebileceğiniz faydaların birkaçı aşağıda listelenmiştir.

Sol Tarafınızda Uyumanın 7 Faydası

1. Normal Kalp Fonksiyonu

Kalbin sol tarafı vücudunuza doğru kan pompalar. Bu, neden solda uyumaya ihtiyaç duyduğunuzu anlamlandırır, çünkü bu şekilde, uyurken bile kalbin düzgün çalışmasını kolaylaştırabilirsiniz.

Buna ek olarak, bu pozisyonda uyumak, dolaşım sisteminin bir yarar olarak yer çekimini kullanmasına yardımcı olabilir, aort ve inferior vena kava ile daha spesifik olmak, yani IVC, oksijeni alınmış kanı kalbinize taşımaya yardımcı olan büyük bir damardır. omurganın sağ tarafı.

2. Hamile Kadınlar için Faydalı

Hamilelik sırasında sağ tarafta uyumaya karar verirseniz yanlış bir şey yoktur. Ancak, sol tarafta uyursanız, birkaç avantajdan yararlanabilirsiniz. Bu özellikle son trimester için.

Yararları, kanın daha iyi dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir, karaciğerin çeşitli işlevlerini yerine getirmesine izin vererek istenmeyen ağırlıktan kurtarır.

3. Lenfatik Sistem Drenajını İyileştirir

Lenfatik sistem, kirleri ve toksinleri vücuttan temizler. Uzmanlara göre lenfatik sistem sol tarafa yerleştirilen torakal kanal içine akar.

Bu yüzden sol tarafta uyursanız faydalanabilirsiniz. Çünkü bu şekilde, vücuttan toksinlerin giderilmesini hızlandırmaya ve kolaylaştırmaya yardımcı olacaksınız.

Ek olarak, lenfatik sistem hücrelerden kaçan protein toplar. Sol tarafta uyuyorsanız, onları olması gereken yere getirmeye yardımcı olabilirsiniz.

4. Karaciğeri Sıkıştırmaz

Karaciğer vücudunuzun sağ tarafındadır ve sağ tarafta saatlerce uyursanız sıkışıklaşabilir.

Maddelerinizden ya da karaciğerinizden taşınmadan önce maddeleri ve toksinleri korumak ve karaciğer tarafından nötralize edilmeleri için sol tarafınızda uyuyun.

5. Dalakın Daha İyi İşlev Görmesini Sağlar

Dalak, lenfatik sistemin bir parçası olan organdır. Vücudunuzun sol tarafında bulunur ve eğer o tarafta uyursanız dalağın daha iyi işlev görmesine yardımcı olursunuz.

Olan şey şudur: yer çekimi, dalağa giden kan akışını hızlandırır ve aynı zamanda kirleri filtrelemesine izin verir.

6. Gece Mide ekşimesi önler

Eğer GÖRH yani gastroözofageal reflü hastalığı veya asit reflüsü varsa, sol tarafınızda uyuyarak düşünmelisiniz.

Bu pozisyondayken, karnınız kalp sfinkterinin altına yerleştirilir. Kardiyak sfinkter özofagusu mideye bağlar.

Sol tarafta uyursanız, midede bulunan içerik özofagusa geri akmaz ve bu da gece GERD veya asit reflüsünü önleyecektir.

7. Atık Ürünleri Kurtulmasına Yardımcı Olmak için Gut’u Arttırır

İleoçekal kapak yani IV, sol tarafınızda kalın bağırsağın ve ince bağırsağın birleştiği bir yerdir.

Atık ürünlerin uygun şekilde ortadan kaldırılması için sol tarafınızda uyumak zorundasınız. Sol tarafınızda uyurken, küçüklerden kalın bağırsaklara geçmelerine yardımcı olursunuz.

Böylece yerçekiminin işini yapmasına ve normal bağırsak hareketini hızlandırmasına izin verir.

Artık faydaların farkındasınız; bu gece bu uyku pozisyonunu dene. İlk başta ayarlamayı zor bulabilirsin, ama zamanla sadece ona alışmayacaksın, aynı zamanda faydaların da tadını çıkaracaksın.

Bir önceki yazımız olan Depresyon çayı zerdeçal limonatası nasıl yapılır başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı